人気ブログランキング | 話題のタグを見る

研ぎ澄まされたい

台湾産パイナップル、ファスティング、ポリティカル•コレクトネス、ん〜どれについて書こうかな?


ファスティングにします。


突然ですが、本日よりファスティングに挑戦します。


ダイエット目的というよりはデトックス目的です。


ついでにお腹のぽっこりも解消できたら幸いです。


ファスティングで重要なのは

準備期
ファスティング期
回復期

だそうで、それぞれファスティング期間に応じて必要期間は異なるようです。

面倒なので全部すっ飛ばします。

準備期で大切なのは、
①糖質を抑えておく事
②MCT(中鎖脂肪酸)接種によりケトン体を上昇させる
③ビタミンやミネラルを摂取し、腸内環境を整えておく
などが挙げられるようです。

ここを怠ると、ファスティング中にふらついたり、精神的に辛くなるようです。


上等です。すっ飛ばします。


ファスティング期は、《食べない》だけなので方法としては一番簡単ですが、酵素ドリンクを2時間おきに摂取と水を1日2リットル飲み、コーヒーやアルコールは避けるとの事。


なる程、水2リットル以外はすっ飛ばします。


回復期が一番重要みたいなので、僕は味噌汁と納豆とお野菜とお水で乗り切りたいと思います!

あとはすっ飛ばします!!

では、いざ!!
#きっと明後日あたりの僕は研ぎ澄まされている事でしょう!
研ぎ澄まされたい_a0135326_19281980.jpg



by tsukidate-dc | 2021-03-08 13:45 | Dr.勇樹 | Trackback | Comments(0)  

トラックバックURL : https://tsukidate.exblog.jp/tb/240872251
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]
※このブログはトラックバック承認制を適用しています。 ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。

<< 不思議な世界の考察 勉強の合間に何やってん? >>