研ぎ澄まされたい

台湾産パイナップル、ファスティング、ポリティカル•コレクトネス、ん〜どれについて書こうかな？

ファスティングにします。

突然ですが、本日よりファスティングに挑戦します。

ダイエット目的というよりはデトックス目的です。

ついでにお腹のぽっこりも解消できたら幸いです。

ファスティングで重要なのは

準備期

ファスティング期

回復期

だそうで、それぞれファスティング期間に応じて必要期間は異なるようです。

面倒なので全部すっ飛ばします。

準備期で大切なのは、

①糖質を抑えておく事

②MCT（中鎖脂肪酸）接種によりケトン体を上昇させる

③ビタミンやミネラルを摂取し、腸内環境を整えておく

などが挙げられるようです。

ここを怠ると、ファスティング中にふらついたり、精神的に辛くなるようです。

上等です。すっ飛ばします。

ファスティング期は、《食べない》だけなので方法としては一番簡単ですが、酵素ドリンクを2時間おきに摂取と水を1日2リットル飲み、コーヒーやアルコールは避けるとの事。

なる程、水2リットル以外はすっ飛ばします。

回復期が一番重要みたいなので、僕は味噌汁と納豆とお野菜とお水で乗り切りたいと思います！

あとはすっ飛ばします！！

では、いざ！！

#きっと明後日あたりの僕は研ぎ澄まされている事でしょう！